Veel mensen voelen zich in de herfst en winter minder energiek. De dagen zijn kort, het zonlicht is zwak en we brengen meer tijd binnenshuis door. Voor sommigen leidt dit tot een duidelijk voelbare verandering in stemming, motivatie en concentratie. Dit wordt vaak een winterdip genoemd. In ernstigere gevallen kan het zelfs gaan om een […]
Lichttherapiebrillen zijn in korte tijd uitgegroeid van een nicheproduct tot een populair hulpmiddel bij slaapproblemen, vermoeidheid en stemmingsklachten. Waar lichttherapie vroeger stond voor logge daglichtlampen op je bureau, maken slimme draagbare brillen deze therapievorm nu mobiel, gerichter en gebruiksvriendelijker dan ooit. En volgens experts is dit pas het begin van een bredere revolutie rondom licht […]
Word jij structureel al rond 19.00 uur slaperig en ben je vervolgens rond 4.00 uur ’s ochtends klaarwakker? De kans bestaat dat je biologische klok vóórloopt op het sociale ritme. Dit fenomeen staat bekend als Advanced Sleep Phase Syndrome (ASPS), oftewel een vervroegde slaapfase. Gelukkig biedt lichttherapie een bewezen methode om je interne klok opnieuw […]
