Moeite om de dag door te komen? Lichttherapie kan helpen

Draag de lichttherapiebril aan het begin van je dag, zodra je wakker wordt. Dit is het moment waarop je lichaam het meest gevoelig is voor lichtsignalen. Terwijl je ontbijt, je klaarmaakt of alvast je planning bekijkt, doet het licht z’n werk. Je hebt volledige bewegingsvrijheid, dus je kunt je gewone ochtendroutine gewoon voortzetten. Met slechts 20 tot 30 minuten per dag geef je jezelf een natuurlijke impuls om fitter en alerter de dag in te gaan.

Later tijdens de dag vermoeid en te weinig energie? Ook dan kan een sessie met een lichttherapiebril een krachtige en natuurlijke boost geven. 

Bouw aan een stabiel energieniveau

Door lichttherapie dagelijks te gebruiken, geef je je lichaam een duidelijk startsein: dit is het begin van je actieve periode. Dat helpt niet alleen om beter wakker te worden, maar zorgt er ook voor dat je energie zich beter spreidt over de dag. Vooral tijdens de donkere maanden of op grijze dagen kan het verschil merkbaar zijn zowel fysiek als mentaal.

Advies nodig bij aanhoudende vermoeidheid?

Als je langdurig last hebt van energiegebrek, of je merkt dat je ondanks voldoende slaap moe blijft, overleg dan met een arts of specialist. Zij kunnen onderzoeken of lichttherapie past bij jouw situatie, of dat er mogelijk andere oorzaken zijn waarom je overdag te weinig energie hebt. Zeker als je medicatie gebruikt of andere gezondheidsklachten hebt, is professioneel advies verstandig.